Nasehat Lukman Kepada Anaknya

Satu-satunya manusia yang bukan nabi, bukan pula Rasul tapi kisah hidupnya diabadikan dalam Qur’an adalah Lukman Al Hakim. Kenapa, tak lain, karena hidupnya penuh hikmah. Suatu hari ia pernah menasehati anaknya tentang hidup.

“Anakku, jika makanan telah memenuhi perutmu, maka akan matilah pikiran dan kebijaksanaanmu. Semua anggota badanmu akan malas untuk melakukan badah, dan hilang pulalah ketulusan dan kebersihan hati. Padahal hanya dengan hati bersih manusia bisa menikmati lezatnya berdzikir.”

“Anakku, kalau sejak kecil engkau rajin belajar dan menuntut ilmu. Dewasa kelak engkau akan memetik buahnya dan menikmatinya.”

“Anakku, ikutlah engkau pada orang-orang yang sedang menggotong jenazah, jangan kau ikut orang-orang yang hendak pergi ke pesta pernikahan. Karena jenazah akan mengingatkan engkau pada kehidupan yang akan datang. Sedangkan pesta pernikahan akan membangkitkan nafsu duniamu.?”

”Anakku, aku sudah pernah memikul batu-batu besar, aku juga sudah mengangkat besi-besi berat. Tapi tidak pernah kurasakan sesuatu yang lebih berat daripada tangan yang buruk perangainya.”

“Anakku, aku sudah merasakan semua benda yang pahit. Tapi tidak pernah kurasakan yang lebih pahit dari kemiskinan dan kehinaan.”

“Anakku, aku sudah mengalami penderitaan dan bermacam kesusahan. Tetapi aku belum pernah merasakan penderitaan yang lebih susah daripada menanggung hutang.”

“Anakku, sepanjang hidupku aku berpegang pada delapan wasiat para nabi. Kalimat itu adalah:

1. Jika kau beribadah pada Allah, jagalah pikiranmu baik-baik.
2. Jika kau berada di rumah orang lain, maka jagalah pandanganmu.
3. Jika kau berada di tengah-tengah majelis, jagalah lidahmu.
4. Jika kau hadir dalam jamuan makan, jagalah perangaimu.
5. Ingatlah Allah selalu.
6. Ingatlah maut yang akan menjemputmu
7. Lupakan budi baik yang kau kerjakan pada orang lain.
8. Lupakan semua kesalahan orang lain terhadapmu.

Tips Belajar

1. Belajar yang baik adalah dengan memahami pelajaran sehingga untuk menghafal pun akan menadi lebih mudah. Karena, kalau kita sudah meahami suatu materi, ateri itu akan dapat kita ingat sampai uian-uian selanjutnya. Kalaupun lupa, untuk mengingatnya kembali akan lebih mudah.
Nah, untuk pelaaran menghitung kuta harus banyak mengrjakan latihan soal. Kita dapat membali buku latihan soal untuk tambahan atau pelengkap belajar supaya lebih paham.
2. Meringkas pokok-pokok pelajaran. Untuk meringkas pokok-pokok pelajaran apalagi itu pelajaran menghafal,kita dapat menggunakan teknik peta konsep.
Teknik peta konsep ini banyak digumakan karena sangat membantu memahami dan menghafal. Dengan teknik ini kita juga dapat mengembangkan kreativitasdan membuat ringkasan itu lebih menarik untuk di pelajari.
3. Waktu belajar yang tepat dan suasana belaar yang nyaman. Waktu belajar yang tepat adalah saat badan kita masih segar. Biasanya pagi hari saat kita baru bangun tidur. Agar lebih segar angan lupa menggosok gigi dahulu.
Untuk menciptakan suasana belajar yang nyaman, bias belajar sambil mendengarkan music atau kita belajar di teras rumah.
4. Jembatan keladi dan latihan soal. Jembatan keladi adalah kumpulan kata-kata untuk mudah menghafalnya. Misalnya mana warna-warna pelangi, dapat di singkat MEJIKUHIBINIU , singkatan dari merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila, dan ungu. Untukmembantu menghafal jembatan keladi, temple saja catatan di kamar tidur supaya sebelum tidur kita dapat membacanya.
5. Jangan lupa istirahat. Belajar serius memang di haruskan, tapi jangan lupa untuk istirahat. Karena otak kita juga akan lebih segar kalau diberi istirahat. Otak segar, badan tidak letih, maka belaarpun makin semangat.
Dengan demikian saat ingin menerima materi baru, otak kita tidak pusinng.

SKS, kira-kira berhasil ga ya?

Kita pasti sering mendengar istilah SKS, SKS yang merupakan singkatan dari sistem kebut semalam. Sistem ini bukan merupakan sistem belaar yang baik. Sistem belaar yang baik adalah kita harus sering mengulang pelaaran, tidak terpaku pada ada uian atau tidak. Kita uga harus sering latihan soal, terutama untuk pelaaran berhitung, seperti matematika.

Sistem kebut semalam terbukti tidak ampuh untuk memperoleh nilai yang memuaskan. Untukkita yang akan menghadapi uian, sebaiknya kita mempersiapkannya satu bulan sebelumnya. Ika akan menghadapi uian nasional (UN), kita harus mempersiapkan enam bulan, bahkan kalau bias satu tahun sebelumnya.
Ada hal penting yang perlu kita ingat, tuuan utama dari ulangan itu kan untuk mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam memahami materi pelaaran. Jadi, alangkah baiknya kalau kita mengerjakan ulangan dengan usaha kita sendiri.
SKS sangat Merugikan Karena :
1. Membuat kita tidak tenang. Kita harus menghafal hanya pada malam sebelumnya, secara terburu-bueru. Bahkan, tidak jarang gara-gara SKS kita adi tidak bias tidur karena gelisah.
2. Kirang memahami materi. Karena hanya memiliki waktu sedikit, kita jadi tidak dapat memahami plajaran dengan baik. Apalagi untuk pelajaran menghitung karena untuk pelaaran ini kita harus banyak latihan.
3. Manambah kemalasan. Ika nilai uian yang kita dapatkan kurang memuaskan, kita semakin malas belaar lagi. Waduh, kalau sudah begini nilai kita bias jadi semakin hancur.

Emas dan Batu

Berkat kerja keras dan selalu menabung, petani itu akhirnya kaya raya. Karena tak ingin tetangganya tahu mengenai kekayaannya, seluruh tabungannya dibelikan emas dan dikuburnya emas itu di sebuah lubang di belakang rumahnya. Seminggu sekali digalinya lubang itu, dikeluarkan emasnya, dan diciuminya dengan penuh kebanggaan. Setelah puas, ia kembali mengubur emasnya.


Pada suatu hari, seorang penjahat melihat perbuatan petani itu. Malam harinya, penjahat itu mencuri seluruh emas si petani.


Esok harinya petani itu menangis meraung-raung sehingga seluruh tetangga mengetahui apa yang terjadi. Tak seorang tetangga pun tahu siapa yang mencuri emasnya. Jangankan soal pencurian, tentang lubang berisi emas itu saja mereka baru tahu hari itu. Kalau tidak ada pencurian, tak ada yang tahu bahwa petani itu memiliki emas yang dikubur di belakang rumahnya. Sebagian orang ikut bersedih atas pencurian itu, sebagian yang lain mengejek dan menganggap petani itu bodoh.


“Salah sendiri menyimpan emas di rumah. Mengapa tidak dijual saja dan uangnya dipakai untuk membangun rumah. Biar rumahnya lebih bagus, tidak reot seperti sekarang. Itulah ganjaran orang kikir. Kalau dimintai sumbangan, selalu saja jawabannya tidak punya. Sekarang, rasakan sendiri!”


Tetapi tak seorang pun yang berani terus terang mengejek atau mengumpat petani yang ditimpa kemalangan itu. Semua ejekan dan umpatan hanya diucapkan di antara sesama mereka saja, tidak di hadapan si petani. Hanya seorang lelaki tua miskin yang berani bersikap jujur kepada petani itu. Lelaki tua itu tinggal tak jauh dari rumah si petani.


“Sudahlah, begini saja. Di lubang bekas emas itu kuburkanlah sebongkah batu atau apa saja dan berlakulah seperti sebelum kau kecurian.”


Mendengar itu, si petani marah.


“Apa maksudmu? Kau mengejekku, ya? Yang hilang itu emas, bukan batu. Kau sungguh tetangga yang jahat. Kau memang orang miskin yang cuma bisa mengubur batu. Aku bisa mengubur emas atau apa saja semauku. Kini aku kehilangan emas dan kau enak saja menyuruhku mengubur batu. Kau pikir batu sama dengan emas?!”


Suasana pun gaduh. Orang-orang melerai.


Dengan tenang lelaki tua itu menjawab:


“Apa bedanya emas dan batu? Kalau kau bisa mengubur emas, seharusnya kau juga bisa mengubur batu. Tahukah kau, dengan mengubur emas berarti kau telah menjadikan logam mulia itu sebagai barang yang tidak berharga. Lalu, apa salahnya kau mengubur batu dan berkhayal yang kau kubur itu adalah emas.”

Pulau Kakak-Beradik

Karena dianggap sudah cukup umur, Mina dan Lina dipanggil ibu mereka untuk membicarakan rencana perkawinan kakak-beradik itu.

“Kalian sudah cukup dewasa. Sudah waktunya kalian membangun rumah tangga,” kata sang ibu.

“Kami mau dikawinkan dengan satu syarat,” kata Mina dan Lina.

“Apa syaratnya?”

“Karena kami kakak-beradik, suami kami juga harus kakak-beradik.”

Sang ibu tahu, itu adalah cara mereka menolak perkawinan. Menurut Mina dan Lina, perkawinan membuat orang kehilangan segala sesuatu yang mereka cintai: orang tua, teman, sanak-saudara, bahkan kampung halaman.

Demikianlah, karena tak ada laki-laki kakak-beradik yang menyunting Mina dan Lina, mereka tak kunjung menikah. Waktu pun terus berlalu. Ibu Mina dan Lina meninggal karena usia yang semakin tua. Sepeninggal ibunya, gadis kakak-beradik itu tinggal bersama dengan paman mereka.

Pada suatu hari, sekelompok bajak laut menculik Lina. Pemimpin bajak laut itu ingin memperistri Lina. Lina menolak dan meronta sekuat tenaga.

Penculikan itu diketahui oleh Mina. Karena tak ingin terpisah dari adiknya, Mina bertekad menyusul Lina. Dengan perahu yang lebih kecil, Mina mengejar perahu penculik Lina. Teriakan orang sekampung tak dihiraukannya. Mina terus mengejar sampai tubuhnya tak kelihatan lagi.

Tiba-tiba mendung datang. Tak lama kemudian hujan pun turun. Halilintar menggelegar, petir menyambar-nyambar. Orang-orang berlarian ke rumah masing-masing. Ombak bergulung-gulung. Menelan perahu penculik Lina, menelan Lina, menelan Mina, menelan semuanya.

Ketika keadaan kembali normal, orang-orang dikejutkan oleh dua pulau yang tiba-tiba muncul di kejauhan. Mereka yakin, pulau itu adalah penjelmaan Mina dan Lina. Kedua pulau itu diberi nama Pulau Sekijang Bendera dan Sekijang Pelepah, tetapi kebanyakan orang menyebutnya Pulau Kakak-Beradik.

25 Pertanyaan Penting Seputar Bayi

1.Apakah manfaat ASI bagi bayi lahir dini ?
ASI sangat dibutuhkan oleh semua bayi, terlebih lagi bayi lahir dini (prematur) . Ketika melewati masa kritis, yaitu minggu pertama kelahirannya , bayi lahir dini sedang berjuang untuk tumbuh. Tak ada yang dapat membantu perjuangannya selain ASI. Sebaiknya, bayi tetap disusui, sekalipun bayi lahir dini umumnya tidak banyak minum. Si kecil sangat membutuhkan ASI, karena ASI menyediakan antibody, kalori, vitamin dan protein sesuai kebutuhan si kecil di masa kritis itu.

2.Normalkah jika ASI merembes waktu mendengar tangisan bayi ?
Normal, Bahkan jika yang menangis itu bukan bayi Anda. Hal ini terjadi karena reaksi oxytocin, hormon yang bertugas mengatur produksi ASI, akan segera diproduksi sesaat Anda teringat pada si kecil. atau mengalami sesuatu yang mengingatkan Anda pada si kecil.

3.Bayi baru sering menangis dan terlihat tidak bahagia, apakah ini pertanda dia
bayi sulit ?
Hal ini normal terjadi, dan belum dapat digolongkan sebagai bayi sulit. Penelitian menunjukkan bahwa tangis si kecil membentuk pola tertentu. Si kecil akan sering menangis setelah memasuki usia 2 - 3 minggu kelahirannya, dan akan mencapai puncaknya pada usia 6 - 8 minggu, untuk kemudian mereda kembali, hingga mencapai titik terendah pada bulan keempat.Selain itu, bayi biasanya menangis untuk sekedar melepas ketegangan.

4.Mengapa bayi sering menggeliat ?
Bayi, terutama yang masih sangat kecil, banyak bergerak. Umumnya gerakan mereka terjadi diluar kendali, dengan hentakan-hentakan yang disebabkan oleh pesatnya perkembangan neurologis di bulan-bulan pertama. Namun, jika menurut Anda gerakannya lebih daripada gerakan biasa - seperti kejang-kejang segera konsultasikan ke dokter. Pada beberapa kasus, gerakan spontan mengindikasikan adanya serangan atau gangguan neurologis.

5.Dapatkah bayi baru lahir mengenali suara ibunya ?
Penelitian menunjukkan bahwa bayi dapat mengenali suara (suara orang tua, misalnya) dan bereaksi pada bulan pertama kelahirannya, namun tak dapat dipastikan dapat memahami emosi dan makna dari intonasi yang menyertai suara tersebut.

6.Adakah faktor yang perlu diperhatikan agar dapat menyusui dengan baik ?
- Segera beri ASI saat si kecil terlihat lapar. Paling tidak, 10 - 12 kali sehari selama minggu pertama. Semakin sering si kecil disusui, semakin meningkat produksi ASI Anda.
- Pastikan si kecil disusui dalam posisi yang tepat, Pipi dan dagunga menempel pada payudara, dan seluruh areola berada dalam mulut bayi. Posisi menyusui yang baik akan mengurangi terjadinya resiko luka di sekitar areola.
- Susui si kecil dengan kedua payudara secara bergantian, setiap kali menyusui.

7.Posisi tidur seperti apakah yang baik untuk bayi baru ?
Penelitian terakhir mengindikasikan bahwa bayi yang baru lahir sebaiknya dibaringkan dengan posisi terlentang. Posisi ini berperan mencegah terjadinya risiko kejadian SIDS ( Sudden Infant Death Syindrome )

8.Bagaimana perawatan yang tepat sebelum tali pusat si kecil puput?
Setiap mengganti popok si kecil, tutupkanlah kapas beralkohol pada tali pusat si kecil. Kemudia bersihkanlah sekelilingnya dengan kapas. Hingga saatnya puput, sebaiknya Anda tidak menutupi daerah tersebut dengan popok. Sebaiknya, lipat popok pada bagian bawah tali pusat, demi melancarkan aliran udara di sekitarnya. Biasanya tali pusat akan puput setelah 1 - 2 minggu.

9.Apakah baik jika Si kecil tidur di tempat tidur yang sama dengan orangtuanya?
Ada sisi negatif dan positif dari aktifitas ini. Sisi positifnya adalah si kecil akan lebih mudah disusui pada malam hari, dan Anda akan merasa aman karena berdekatan dengannya. Sedangkan sisi negatifnya adalah Anda membuka peluang terbentuknya kebiasaan yang sulit untuk dirubah

10. Apakah tandanya kondisi si kecil sedang tidak sehat ?
Jika salah satu atau beberapa tanda di atas terlihat:
• Suhu tubuh yang tinggi, pada bayi yang baru lahir seringkali menandakan bahwa si kecil sedang mengalami demam.
• Muntahan yang berulang menimbulkan resiko dehidrasi pada si kecil.
• Buang air besar lebih dari sekali dalam sehari dengan kuantitas yang lebih banyak dari biasanya, lebih cair, dan mengandung lendir atau darah.
• Daerah sekitar mulut kering, mata dan ubun-ubun cekung menandakan bahwa si kecil kekurangan cairan.
• Tidak memiliki napsu makan.

11.Kapankah bayi baru dapat melihat dengan fokus dan membedakan obyek yang
dilihatnya ?
Paham umum yang berlaku mengatakan bahwa bayi baru dapat melihat dengan jelas beberapa bulan stelah lahir. Namun,dengan cara pengujian tertentu kini telah diketahui bahwa hanya beberapa minggu setelah kelahirannya, si kecil sudah dapat melihat dan membedakan obyek yang dilihatnya. Hanya saja, jarak pandangnya masih sangat terbatas, yaitu 8 - 15 inci dari matanya. Sesungguhnya ini adalh jarak yang terentang antara wajah bayi dengan wajah ibu ketika menyusui.

12.Mungkinkah menyusui dalam posisi tidur pada malam hari menyebabkan infeksi telinga pada bayi baru ?
Menyusui si kecil dengan posisi tidur sama sekali tidak ada hubungannya dengan infeksi telinga si kecil. Sebaliknya, menyusui pada malam hari, apapun posisinya. justru membantu ibu menyiapkan produksi ASI-nya, yang berarti menurunkan resiko infeksi telinga pada si kecil.

13.Apakah jadwal imunisasi bayi prematur berbeda dengan bayi lahir cukup bulan ?
Anak yang lahir prematur memang memiliki banyak kekhususan. Ada yang perkembangannya lebih lambat dibandingkan dengan bayi lahir cukup bulan, dan ada yang justru lebih cepat. Tetapi semua itu sehubungan dengan perkembangannya. Perlu diketahui bahwa jadwal imunisasi tidak diatur berdasarkan perkembangan dan kematangan usia kelahiran, melainkan berdasarkan kebutuhan si kecil yang dihubungkan dengan waktu setelah si kecil lahir.

14.Apakah bayi baru lahir sudah bisa mendengar dengan sempurna ?
Kemampuan mendengar sudah sangat baik dimiliki si kecil (yang lahir tidak dengan kendala kemampuan mendengar) sejak lahir. Namun, reaksi si kecil dalam menanggapi berbagai bunyi- bunyian sangat berbeda dengan kita, orang dewasa. Bayi baru biasanya hanya mengerdip, bergidik, atau menahan napas ketika mendengar bunyi-bunyian. Setelah sedikit besar, biasanya respons si kecil terhadap bunyi akan berkembang. Ia, misalnya, akan mulai menangis ketika mendengar bunyi yang mengejutkan.

15.Apakah yang harus diperhatikan sehubungan dengan mengganti popok bayi ?
Agar si kecil nyaman dan aman, hal yang sebaiknya dilakukan adalah :
- Jangan meninggalkannya tanpa diawasi ketika Anda pergi mengambil kebutuhan untuk mengganti popok.
- Selalu letakkan salah satu tangan Anda pada tubuh bayi selama mengganti popok, demi mencegah dia bergerak.
- Periksalah keadaan popoknya setiap kali si kecil habis disusui.
- Jika anda menggunakan air panas untuk membersihkan si kecil, hindari menggunakan sabun, karena umumnya sabun mengandung alkalis dan bersifat tajam bagi kulit bayi yang halus.
- Saat membersihkan sekitar kelamin si kecil, lakukanlah dengan gerakan dari depan ke belakang, dari arah alat kelamin menuju anus.

16.Perlukah gigi si kecil yang baru tumbuh disikat ?
Gigi si kecil yang baru tumbuh, tidak perlu disikat. Sekalipun demikian, demi menjaga kebersihan dan kesehatan mulutnya, berikanlah air putih setiap si kecil selesai makan atau minum. Penggunaan sikat gigi pada anak, umumnya dilakukan ketika setengah dari jumlah keseluruhan gigi sudah tumbuh. Dan biasanya ini terjadi ketika anak berusia 2 tahun.

17.Berapakali sehari bayi baru lahir perlu dimandikan ?
Pada minggu-minggu awal kehidupan, mandi biasanya menjadi saat yang mencemaskan, baik bagi bayi maupun orangtua. Pada minggu pertamanya bayi baru tidak dimandikan dalam bak melainkan dilap dengan handuk lembut yang dilembabkan. Didaerah tropis seperti negara kita, lakukanlah ini 2 kali sehari, agar kulit si kecil tetap bersih dan tidak lengket oleh keringat.


18.Perlukah si kecil diberi bedak setiap habis mandi ?
Sebaiknya kulit si kecil diberi bedak setiap kali habis mandi. Karena bedak melapisi kulit dan membuatnya tetap segar, tidak lengket dan tidak mudah teriritasi karena gesekan.

19.Bagaimana mengatasi ruam popok ?
Ruam biasanya diakibatkan oleh bakteri yang berkembang biak di sela popok dan kulit si kecil. Hal ini dapat terjadi jika popok si kecil dibiarkan lembab beberapa waktu. Hal yang dapat dilakukan demi memerangi ruam popok, adalah dengan senantiasa memastikan popok dalam keadaan kering. Jika sudah terjadi ruam, maka segera bawa si kecil ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

20.Bagaimana mengajarkan si kecil bersabar ?
Anak belajar berperilaku dengan mencontoh perilaku kita ketika memberi respon kepada mereka. Faktor penentu yang dapat membantu si kecil belajar untuk bersabar mendapatkan perhatian kita adalah dengan membuatnya mengerti bahwa Anda tidak selalu datang ketika dia menangis. Ketika Anda sedang melakukan sesuatu saat dia menangis, bersuaralah, Misalnya dengan mengatakan agar dia menunggu sebentar, Anda akan segera datang setelah selesai melakukan sesuatu. Jika ini senantiasa dilakukan, si kecil lambat laun akan mengerti bahwa kebutuhannya tetap akan terpenuhi sekalipun harus menunggu sebentar.

21.Dapatkah jus buah diberikan pada bayi ?
Saat masih mendapat ASI ekslusif, bayi belum membutuhkan makanan tambahan lain, kecuali jika dokter menyarankannya. Ini berarti bayi sebaiknya tidak mendapatkan apa pun, baik air putih, sereal ataupun jus. Seluruh kebutuhan gizi si kecil pada usia ini didapatnya dari ASI. Sesaat setelah mendapatkan makanan padat, biasanya setelah berusia 4 bulan, si kecil dapat segera diberikan jus. Hanya saja, jangan memberinya lebih dari setengah gelas sehari, dan pastikan si kecil mendapatkan jus setelah makan makanan padat dan minum ASI.

22.Apakah memar pada bayi menandakan ia kekurangan vitamin ?
Kekurangan vitamin biasanya tidak menyebabkan memar pada kulit. Memar-memar pada bayi yang aktif, umumnya dianggap wajar. Tetapi jika si kecil lebih sering mengalami memar-memar dibandingkan dengan anak lain, segera berkonsultasilah ke dokter.

23. Mengapa bayi seringkali menolak minum ketika sakit ?
Biasanya bayi menolak minum ketika sakit karena radang di tenggorokannya. Jika hal ini terjadi, cobalah memberi minum dengan cara menyendokkan cairan sedikit demi sedikit. Jangan biarkan si kecil yang sedang sakit tidak menyentuh cairan sama sekali, karena dapat mengakibatkan ia mengalami dehidrasi ( Kekurangan cairan dalam tubuh - Red ).

24.Mungkinkah demam tinggi yang diderita pada masa bayi mengakibatkan kerusakan
otak ?
Sekalipun pada dasarnya membuat anak merasa tidak nyaman, demam yang disebabkan infeksi ringan, tidak akan menyebabkan kerusakan otak. Yang perlu diingat adalah, infeksi biasa tidak akan menaikkan suhu tubuh lebih dari 41° C.

25.Mengapa kulit di daerah sudut mata bayi seringkali kering dan mengelupas?
Ada banyak hal yang menyebabkan kulit didaerah sudut mata bayi sering kali kering dan mengelupas. Tetapi sebab yang umum adalah karena infeksi bakteri atau tersumbatnya kelenjar air mata. Cobalah membersihkan sudut mata tersebut dengan kapas yang telah dicelupkan dalam air panas.. Namun, kalau keluhannya tidak berkurang, segera bawa si kecil ke dokter untuk ditangani lebih lanjut.

Semoga bermanfaat.

(Ismaelia)

Kalau Harus Jajan...

1. Biasakan membeli makanan atau minuman di tempat yang bersih, tertutup dan tidak dihinggapi lalat, seta jauh dari selokan atau jalanan berdebu.

2. Perhatikan kemasan makanan. Baca tanggal kadaluwarsa, pilih kemasan yang masih utuh, warna kemasannya tidak kusam, tidak bocor dan tidak berlubang.

3. Untuk menghindari bahan pewarna kimia berbahaya, hindari makanan dan minuman yang berwarna mencolok dan jika dikonsumsi, meninggalkan bekas warna pada lidah atau jari.

4. Hindari juga cireng, bakso, tahu, atau siomai yang sangat kenyal, karena besar kemungkinan mengandung boraks dan formalin. Bila makanan itu menggunakan saus, bubuhkan sedikit saja.

5. Wapadai jajanan yang rasanya sangat gurih atau manis, tetapi setelah dimakan ada rasa getir dan pahit di lidah, atau meninggalkan rasa haus. Bisa jadi makanan itu mengandung penguat rasa yang berlebihan, yang membahayakan kesehatan.

6. Ingin jajan yang aman dan bikin sehat?
Utamakan jjanan berupa jus buah asli, buah segar atau roti, daripada makanan dalam kemasan yang berpotensi mengandung tambahan zat kimia.

Soleman JIP'08 FIB UI

Bekal Apa Ya...??

Ada banyak jenis makanan agar bekalmu tidak membosankan. Diskusikan menu bekalmu beberapa hari sebelumnya dengan Ibu dan Ayahmu. Melibatkanmu dalam menciptakan menu pasti seru. Ini sekedar contoh bekal yang bisa kamu siapkan sendiri:


Sandwich.Ini pilihan buat kamu yang malas makan nasi. Bahannya berupa dua lembar roti tawar, isinya bisa berfariasi mulai dari telur mata sapi, sosis , sayuran, keju, abon, atau campran dari semuanya sekaligus. Selain lezat, gizinya juga penting untuk membantumu lebih pintar.

Sereal. Kalau tak sempat sarapan, kamu bisa membawa sereal dan susu untuk dicampur sendiri di sekolah. Praktis dan mudah. Agar gizinya lebih lengkap, makanlah sereal bersama buah-buahan seperti stroberi, melon, pisang, atau kismis.

Buah potong. Misalnya sekolah menyiapkan makan siang, kamu bisa membawa bekal cemilan buah ke sekolah. Potonglan melon, semangka, dan pepaya berbentuk kotak-kotak, atur dan tusuk selang-seling seperti sate. Lucuk, kan?

Air putih. Biasakan selalu mambawa bekal sebotol air putih kem
ana pun kamu pergi. Usahakan minum air putih delapan gelas sehari. Kekurangan munum bisa membuat kamu kekurangan cairan sehingga sulit konsentrasi.

Soleman JIP’08 FIB UI : KOMPAS, minggu 25/01/09

Bawa bekel ke sekolah, Kenapa harus malu?

Siapa bilang mereka yang membawa bekal kesekolah itu hanua anak kecil?Membawa bekal itu asyik dan keren “lho”. Mau tahu kenapa?
1. Terhinar dari bahaya
Belakangan ini sering ditemukan makanan yeng mengandung zat-zat kimia berbahaya sepeti zat pewarna, pengawet, dan penguat rasa. Dengan membawa bekal dari rumah, resiko terkena penyakit pencernaan seperti diare, tifus, dan disentri dapat dihindari.kita juga bisa terhindar dari risiko penyakit diabetes, kolesterol, serangan jantug dan kanker yang bisa menyerang di kemudian hari setelah kita dewasa dan tua.
2. Artinya kita sayang (dan disayang) orangtua.
Meskipun lauknya sederhana, bekal yang disiapkan orangtua untuk kita merupakan salah satu wujud kasih sayang mereka kepada kita, agar kita selalu sehat. Menghabiskan bekal dari rumah merupakan bentuk pnghargaan kita terhadap orangtua kita yang telah bersusah payah untuk menyiapkan bekal ke sekolah.
3. Sarana mengakrabkan teman
Membawa bekal kesekolah tidak berarti membuat kita menjadi duduk terasing dari teman-teman. Kita bisa mambawa bekal itu untuk dimakan bersama teman-teman di kantin. Kalau mau pun kita bisa sambil memesan minuman di kantin. Jadi, masih tetep bisa gaul, kan?
4. Saatnya jadi pencipta Tern baru.
Ajak beberapa teman untuk membawa bekal ke sekolah. Kita juga bisa janjian untuk membawa aluk yang berbeda supaya bisa saling mencicipi. Bisa makan bersama-sama teman itu hal yang sangat mengasyikan. Tapi ingat, jangan menggunakaan alat makan yang sama, biasakan membawa sendok, garpu, dan gelas sendiri.
5. Serasa piknik setiap hari
Merencanakan tempat untuk memekan bekal membantu semangat untuk membawa bekal dari rumah. Tempat makan bisa di dalam kelas atau di bawah pohon yang ada di halaman sekolah. Dijamin, teman-teman yang lain iri karena serasa seperti piknik!
Soleman JIP’08 FIB UI : KOMPAS, minggu 25/01/09

Tulisan Pertama

tentang anak..
jadi tertarik untuk membahasnya...
karena memang tidak bisa dipungkiri, kita semua pasri mengalami yang namanya masa kanak-kanak..
Memang menyenangkan melihat anak-anak, karena secara fitrah mereka masih bersih dari noda dan racun dunia..
mereka bisa jadi inspirasi terhebat bagi siapapun, tergantung bagaimana mereka menyikapinya..
Bila kita mamperhatikan betapa anak kecil pantang menyerah dalam belajar
, maka seharusnya kita juga tak pernah menyerah dalam belajar sepahit apapun kegagalan yang kita alami..
Coba saja kita bayangkan seandainya dulu kita menyerah dalam pelajaran berdiri di atas kedua kaki sendiri, menyerah karena selalu terjatuh. Otomatis sampai saat ini pun kita tidak akan bisa berdiri apalagi berjalan dan berlari..